دوره : بانوی دوست داشتنی

توضیحات

تمرین‌های کاربردی و عملی برای حال خوب، آرامش و رابطه‌ای مهربان‌تر با خود

✨ خودتو توی آینه ببین؛ چه قشنگی…

گاهی آن‌قدر درگیر مسئولیت‌ها، توقعات، مقایسه‌ها و خواسته‌های دیگران می‌شویم که خودمان را فراموش می‌کنیم؛ نیازهایمان را نادیده می‌گیریم، با خودمان سخت‌گیر می‌شویم و آرام‌آرام از حس خوب نسبت به خود فاصله می‌گیریم.

دوره «بانوی دوست‌داشتنی» فرصتی است برای دوباره دیدن خودت؛ نه از نگاه دیگران، بلکه از نگاه خودت.

در این دوره تمرین می‌کنیم خودمان را بیشتر بشناسیم، با خودمان مهربان‌تر باشیم، ارزشمندی‌مان را جدی‌تر بگیریم و رابطه‌ای سالم‌تر و آرام‌تر با خودمان بسازیم.

قرار نیست به نسخه‌ای بی‌نقص تبدیل شویم؛
قرار است یاد بگیریم خودمان را همان‌طور که هستیم ببینیم، بپذیریم و برای رشد خود قدم برداریم.

در این دوره با هم تمرین می‌کنیم:

💗 عشق به خود

یاد می‌گیری چگونه رابطه‌ای صمیمی‌تر و سالم‌تر با خودت بسازی و خودت را فقط زمانی دوست نداشته باشی که همه‌چیز عالی پیش می‌رود.

🪞 خودآگاهی

احساسات، نیازها، افکار و رفتارهای خودت را بهتر بشناس و با آگاهی بیشتری انتخاب کن.

🌱 عزت‌نفس

نگاهت به ارزشمندی خودت را عمیق‌تر کن و وابستگی آن را به تأیید دیگران کمتر کن.

👑 احترام به خود

مرزها، خواسته‌ها و نیازهای خودت را جدی بگیر و با خودت همان‌قدر محترمانه رفتار کن که با عزیزانت رفتار می‌کنی.

🔍 خودکاوی

کمی عمیق‌تر به دنیای درونت نگاه کن و الگوها، باورها و رفتارهایی را که روی حال و انتخاب‌هایت اثر می‌گذارند، بهتر بشناس.

🌷 مراقبت از خود

مراقبت از خود را از یک کار لوکس یا گاه‌به‌گاه، به بخشی از سبک زندگی‌ات تبدیل کن.

🤍 مهربانی با خود

در روزهای سخت، به جای سرزنش و فشار بیشتر، یاد بگیر چطور حامی خودت باشی.

✨ رشد فردی

شناخت و پذیرش خود را به نقطه شروعی برای تغییر، یادگیری و ساختن نسخه‌ای آگاه‌تر از خودت تبدیل کن.

🎬 همراه با کارگاه تحلیل انیمیشن «افسون»

⏰ مدت دوره:
۸ ساعت کارگاه آموزشی حضوری
(۴ جلسه ۱۲۰ دقیقه‌ای) + کارگاه تحلیل فیلم